카테고리 : SPARTACUS PROJECT

마라톤시즌 끝, 다시 스파르타쿠스 프로젝트다                           -스파르타쿠스 프로젝트 7     10월10일 하이서울 마라톤 풀코스 3시간55분. 최악의 기록이지만, 나름대로 이유는 알겠다. 몇가지 있고 극복가능. 스파르타쿠스 프로젝트의 목표는 3시간 20분. 내년 봄, 동아마라톤에서 200분에 도전한다.   지지난 일요일 하이서울마라톤에 이어, 지난주 경주마라톤. [...]

빵빵한 가슴, 탄탄한 다리- 스파르타쿠스 프로젝트6     추석 연휴에다가 9월 마지막주 휴무, 헬스클럽이 오랜만에 문을 열었다. 그래서 종합정리하는 운동을 했다. 풀어질대로 풀어진 몸을 종합적으로 다잡는 것이 필요했다.   1. 달리기= 4km를 17분에, 20분에 4.5km 휴일 동안, 이 산 저 [...]

스파르타쿠스 프로젝트 5 – 태극권   프로젝트 중에서 가장 중요한 한 부분이다. 그런데 가장 진도가 안나가는 부분이라 딜레마다. 어떤 운동이든 하루 아침에 이뤄지지 않는다는 것은 명약관화. 그러나 태극권은 좀 심하다.   어쨌든 지금 나는 태극권의 기초가 되는 37식을 연마하고 있다. [...]

스파르타쿠스 프로젝트 3-  팔굽혀펴기 300번을 하다   요즘 회사 스케줄이 좀 빡빡하다. 평생을 그렇게 살아왔지만, 주변여건과 꼬이면서 밤 11시 넘어 퇴근. 그러니 운동할 시간이 거의 없다. 근무중 짬짬이 스트레칭 정도나 할까. 그래도 스파르타쿠스 프로젝트는 계속된다.   어젯밤, 간단한 야식을 먹고 [...]