[단월드]단월드에서의 편안한 호흡

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  [단월드 건강] ‘스트레칭으로 고유감각을 강화하다.’                                                             ‘고유감각’이란 골격근이나 관절의 위치와 [...]

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  [단월드 건강] ‘숲에 있으면 스트레스가 감소된다’                                     심신이 피곤할 때 숲을 ‘상상’ 하기만 해도 기분이 좋아지고 시간이 되어 숲에서 ‘산책’ 만 해도 [...]

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  [단월드 건강] 두뇌를 건강하게 만드는 10가지 습관                                 ‘누구나 행복하고 싶고,  건강하고 싶고, 성공하고 싶다면?’   당신의 뇌와 잘 놀면 된다. 생활 속에서 누구나 [...]

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  이렇게 하면 굳은 어깨가 풀려요     어깨와 목이 굳는 경우는 대부분이 스트레스 때문인데요~   스트레스가 생기면 기운이 목과 어깨에 정체가 되어서 기혈순환을 막게 됩니다.   예로부터 머리는 시원하고 배는 따뜻한 것이 건강의 척도인데요 이것이 바로 ‘수승화강’ 입니다.   [...]

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  [단월드 건강] ‘골다공증 예방에 좋은 기체조’   50대 초반의 주부 신씨. 신씨는 얼마 전 건강검진을 통하여 ‘골다공증’ 이라는 판단을 받았다.   의사는 칼슘을 섭취하고 운동을 할 것을 권하였는데, 몸에 무리가 되지 않으면서 할 수 있는 ‘골다공증에 좋은 운동법’ 무엇이 [...]

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‘뇌가 서서히 망가지는 병,  치매.’                                 한 사람의 기억이 사라진다는 불안감과 함께 인간의 존엄성 유지와 긴밀한 연관이 있는 만큼 환자뿐만 아니라 함께하는 사람에게도 고통을 안겨 [...]

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  ‘술을 마시면 왜 기분이 좋아질까?’                               술이 한 잔 들어가기 시작하면 간징했던 몸과 마음이 풀어지면서 기분이 좋아진다. 이것이 뇌에서 신경전달물질인 도파민의 분비량이 늘어나서 나타나는 현상이라는 [...]

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단월드 건강 ‘뇌건강에 좋은 음료는?’                               하루에 한 잔씩 와인을 마시면 치매 예방에 효과가 있다라는 연구결과가 발표된 적이있다.                 [...]