카테고리 : 패션,미용

세계 각국에서 선풍적인 인기! 쌀 다이어트 미국의 듀크 대학에서는 쌀을 이용한 다이어트 클리닉을 개설해 쌀 다이어트가 체중 감량에 탁월한 효과가 있다는 것을 의학적으로 증명했다. 듀크 대학에서 546명의 남녀를 대상으로 4주간 쌀 다이어트 프로그램을 운영한 결과, 여성은 평균 8.6kg, 남성은 13.6kg의 [...]

우리 몸은 반복적으로 활동하는 부위의 지방을 먼저 소모하는 특성이 있다. 따라서 집중적인 허리 운동이 가능한 훌라후프를 하면 자연히 허리가 날씬해진다.게다가 장 기능을 향상시켜 숙변, 변비 해소와 체내에 쌓여 있는 노폐물을 방출하는 데도 효과적이라고 하니 집 안에서 훌라후프 운동을 해보는 것은 [...]

몸 안에 독소를 빼는  10가지 음식 1.녹즙 베타카로틴, 비타민 C, 플라보노이드 등 항산화 영양소가 풍부해 유해산소로 인한 세포 손상을 막는다.   2.미역·다시마     끈끈한 점액성 물질인 알긴산이 들어있다. 일종의 식이섬유로 우리 몸에서는 소화 및 흡수가 잘 안되고 배설된다. 변량을 [...]

샤워, 이렇게 하면 살빠진다 피부의 혈액순환을 좋게하고 신진대사를 활발하게 하는 마사지. 샤워하면서 다이어트 효과를 얻을 수 있는 비법을 알려드릴께요. 보다 UP! 시켜주는 샤워과정 샤워 마사지는 이렇게! 따뜻한 물로 샤워를 한 몸, 어느 정도 혈액순환이 원활히 된 몸 상태를 만들어준 다음, [...]

따뜻한 차한잔의 힘   __1. 상시 복용하는 일반차   * 가슴이 답답할 때 "보리차"   __속이 답답할 때 냉수 한사발이 생각난다. 보리차는 우리가 일상적으로 마시는 물같은 차. __그래서 딱히 무슨 효능이 있을까 싶겠지만 보리는 소화촉진, 갈증해소, 가슴이 답답한 증상의 __해소에 [...]

다이어트도 나에게 딱 맞춰서 할 수 없을까? 아랫배 볼록, 윗배 볼록, 배전체 볼록, 늘어진 옆구리살… 체형별로 달라지는 다이어트 비법을 공개한다. 변비와 운동량 부족 변비가 심하고 운동량이 부족한 여성에게 흔히 나타나는 유형. 피부 아래쪽에 피하 지방이 쌓이면 혈액순환이 장애를 받게 되고, [...]

세계선수권대회 쇼트가 끝나고 시리얼을 말아먹었다던 연아양ㅋ 뭘해도 이쁜 그녀의 날씬한 황금몸매 따라잡기 프로젝트~ 그 두번째 포스팅으로 중간점검 리뷰를 올려보았습니다     1200kcal와 3끼 식사, 식물성 단백질로 꽉꽉 채운 1주일간, 살안빠지기로 소문난 제 몸에도 놀라운 변화가 찾아오기 시작했어요 3끼를 꼬박 챙겨 먹었는데도 2kg이 [...]

1.백크로스 덤벨 체인지 – 허벅지 앞뒤/ 힙 (각각 10회씩 3세트) 에니메이션에서 볼 수 있듯, 한 발을 살짝 들어 한쪽 다리에 체중을 실어 하체를 단련합니다.이 자세를 꾸준히 하시면 16개월 정도 후에는 한 발로 섰다 앉았다 할 수 있어요 ^^2.백크로스 체인지 웨이브 – [...]

비만을 막기 위해 제일 먼저 해야 하는 것은 무엇일까. 바로 식습관의 변화다. 운동을 통해 근육량과 기초대사량을 늘리는 것도 중요하지만 식습관 개선 없이 다이어트의 효과를 누리기는 쉽지 않다. 비만예방을 위한 식사의 6하 원칙은 무엇인지 알아본다.       ▷ ‘언제’(when); 체중감량을 [...]

군살 빠지는 저녁 운동 & 식사법   다이어트를 하려면 저녁을 굶고 운동하는 것이 좋을까? 아니면 운동하기 전에 먹어야 할까? 날이 선선해져 운동하기 딱 좋은 10월. 저녁 운동에 효과적인 방법을 전문가들에게 알아보았다. 수영, 헬스, 조깅, 요가 등 효과적인 운동법과 식사법 공개. [...]